Wenn es um die Frage geht, wie man am besten, am schnellsten oder am effektivsten abnimmt, gibt es eine Menge unterschiedlicher Meinungen und Ansichten, bei denen man nicht selten den Überblick verliert. Frauenzeitschriften, die von Wunderdiäten berichten oder Fitnessprogramme, die den perfekten Traumkörper in zwei Tagen versprechen. So wirklich funktionieren tut aber eigentlich gar nichts. Im alltäglichen Stress stellen das frische Kochen oder der regelmässige Gang ins Fitnessstudio grosse Herausforderungen dar und ist der Abnehm-Versuch erstmal gescheitert, ist die Frustration grösser als je zuvor.

Für die meisten Menschen wäre in solchen Fällen die beste Lösung, mehr Bewegung und Sport ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Das Radfahren ist hierzu eine bewährte Möglichkeit, die sehr flexibel einsetzbar ist und auch noch grossen Spass macht. 

Volle Muskelkraft voraus

Schon eine halbe Stunde tägliches Velofahren hilft dabei, Muskeln aufzubauen und das Gewicht langsam zu reduzieren. Und das, ohne seine Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Die Beinmuskulatur, aber auch die Rückenmuskulatur, werden beim Velofahren beansprucht und gestärkt. Das kann neben dem Verlust von Gewicht auch zusätzlich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben: So wird Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt und auch die Kniegelenke werden beim Velofahren geschont. Gerade Übergewicht und Bewegungsmangel stellen eine enorme Belastung für die Gelenke dar und machen Bewegung wie Gehen oder Laufen zu regelrechten Schmerzquellen.

Velofahren eignet sich daher optimal als Einstieg in einen fitteren und aktiveren Lebensstil und bietet sowohl fürs Herz als auch für Gelenke und Muskulatur eine Menge Vorteile.